你适合哪种球类运动减肥方法？
羽毛球
羽毛球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、手脚伸展能力、肩膀肌肉和弹性。由于羽毛球场的网较高，对于训练弹跳能力也有少许帮助。
卡路里消耗量（每小时）266。
运动量低至中。危险度低。
装备羽毛球拍、羽毛球、舒适的服装及运动鞋。
营养补充经常补充水分。
注意事项容易因过度伸展而拉伤肌肉，事前应做好伸展的热身运动。
适合人群适合喜欢对打人士，有兴趣者皆可尝试。
网球
网球是训练肌肉耐力的运动，对于体格不甚强健的人来说，同时亦能锻炼心肺带氧功能。但对于心肺功能已经相当良好的人来说，网球却不能进一步提升带氧能力。网球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、肩膀柔软度、臂力以及反应能力。
卡路里消耗量（每小时）413。
运动量中至高。
危险度低。
装备网球拍、网球及穿着合适的服装和运动鞋。
