超强瘦身食谱每周这样吃一天

踏入冬季，随着人们的活动减少，体内容易积聚脂肪。而节日期间的吃吃喝喝，更是让你无从瘦起。如果你不想顶着寒风去锻炼的话，就在每周抽出一天时间，试试这些快速瘦身食谱吧。

第一种减肥方法苹果餐

早餐一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一颗白煮蛋（或茶叶蛋）

苹果从中午1200开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上800一共五颗，吃完就不再进食

第二种减肥方法优酪乳减肥瘦身食疗法

午餐正常餐餐蔬菜汁200cc。午餐正常适量。晚餐优酪乳500克

晚餐采正常餐早餐蔬菜汁200cc。午餐优酪乳500克。晚餐适量早晚餐优酪乳早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc。午餐正常适量。晚餐优酪乳300克，蔬菜料理（没油份的）