二、燃烧不满意部位脂肪狐狸头减肥法
有人两个月瘦了8公斤
能够消除下半身浮肿，改善畏冷
改善经痛和月经不调
动作
1、两脚大幅度打开站立，伸展背部肌肉，将重心放在左腿上，弯曲左腿肌肉，右脚脚跟着地拉伸
2、右手向上伸，左手向左脚伸展，手要摆成狐狸头的形状
三、像跳芭蕾一样的轻抬腿减肥法
有人三个月腰围减了3厘米
具有提臀和缩臀效果
对改善腰痛和o型腿有好处
动作
1、抬起一条腿向前伸，离地面10-15厘米高度，坚持10秒，注意大腿前方肌肉
2、腿伸向斜后方，离地面10-15厘米的高度，坚持10秒。注意臀部上方的肌肉
3、腿伸向正后方，抬到离地面10-15厘米高度，坚持10秒，注意臀部的肌肉
4、伸直背部肌肉10秒，保持直立姿势，之后锻炼另一条腿，这样一组，一天做5组
