超速燃脂加倍减肥的运动方法

8.喝酒影响体重吗?

节食减肥者应严格控制喝酒。酒精是次高热能食物，每公克油脂产生七卡热能。一百毫升xo的酒（约含四十三毫升酒精），进了肚子后会产生二百四十卡热能，等于吃了一碗饭，一次应酬下来，光是喝的酒量，就等于吃了好几碗饭，故应酬多的人很难不胖。

人体有能力在二十四小时内把一百七十公克（二百二十一毫升）的酒精转变成一千二百卡的热量，故减肥者一定要少喝酒。另外，酒精是有名的促癌食物，时常以饮酒为乐，是件颇具风险的事。