超强瘦腹瑜伽专减大肚子

第五步

1.将瑜伽球放在一边，身体平躺在垫子上。

2.双手举过头顶，紧贴地面。

3.将双手和双脚尽可能伸直并靠近，腰腹部用力。

4.滚动到另一个地方，继续练习。