晨起理三焦调达身心好

5.一上一下为一遍，重复3～6遍。

这个动作很利于清晨练习，舒展身体，让我们打起精神，开始一天的工作、生活。在办公室坐的时间久了，腰酸背痛，做这个动作也可以起到很好的缓解作用。