吃蔬果请注意4大素食误区

素食是个时髦的概念。环保、瘦身、养颜、排毒……

但你考虑过吗，素食对健康到底是爱还是碍?甲之熊掌乙之砒霜，适合不适合你，听从自己的。先了解素食是你的mr.right，还是蓝颜知己，是应该长相厮守还是偶尔陪伴。女人，应该从每一口食物开始，爱自己。

观点一“坚持素食有助于长寿。”

危害指数★★★★★

原因蛋白质是人体一切细胞组织的主要成分，而动物蛋白质中含有人体所必需的氨基酸，是优质蛋白，这是植物蛋白不能取代的。

纠错食用适当的优质动物蛋白，如鱼、奶、蛋、瘦肉等，以满足人体的需要。