大NG减肥方法得不知的瘦身误区

ng方法6零卡路里饮食就一定可以减肥

事实完全不摄取热量，就不会变胖？那真是大错特错，就算你睡上一整天，你的身体还是需要热量来维持生理机能，确保身体各部器官能正常运作。

建议每天最低至少要摄入1500卡路里，这样才能让你的身体正常运行。

ng方法7身体发胖与年龄有关

事实新陈代谢与你身上的肌肉有关，而不是你的年龄。很多人将发胖归结为代谢率的减缓，但其实发胖的主要原因是你缺乏运动，消耗的热量比摄入的热量少才会造成肥胖。

建议每周3次的中强度锻炼，能保持你的新陈代谢水平。