大暑天这样午睡会损伤抵抗力

如果买不到充气颈枕，必须趴在桌子上午睡，陈刚建议“最好用额头枕着胳膊，而不能让眼部压着胳膊，以免对眼睛造成压力，影响眼睛健康。”

陈刚还提醒，趴在桌子上午睡的时间不能太长，最长不要超过半个小时。另外，午睡时最好披件衣服，以防感冒。睡醒后，不要立即站起来，要慢慢站，走动几圈以后，再开始工作。

此外，党中勤提醒，应该在午饭半个小时以后再睡觉，以免增加肠胃的负担。

黄专家还提醒上班族，午睡时间不宜过长，一般来说，午睡10分钟至1小时即可。