要知道，人们一般在缺氧2到3分钟之后就会昏迷，5分钟以上的缺氧状态就会给脑部造成不可逆转的伤害。而在睡梦中的缺氧状况更为可怕，人处在半无意识状态下，对氧气缺乏的状态很有可能不能被察觉，如果呼吸暂停的时间过长，就等于大脑和心脏处于严重缺氧状态下，很容易导致昏迷，而一个人如果在睡梦中昏迷的话是基本上不可能被发现的，如果这个缺氧时间继续延长的话，那性命可就危险啦。很多人在睡梦中去世，就是死在了心脏和大脑的严重缺氧上，虽说没有痛苦，但也是很恐怖的吧。
一般来说，每晚7到8小时的睡眠中，如果呼吸暂停次数超过了30次，而且每次暂停10秒以上就要赶紧去治疗了，否则就会有在睡眠中猝死的风险，而且这样的呼吸暂停会使人变得越来越胖，而肥胖反过来又会加重“双下巴”，加重呼吸暂停。这样的恶性循环会越来越真切地威胁到生命。
所以，有“双下巴”的朋友们在睡觉前一定不要饮酒，因为酒精会导致肌肉松弛的加重，进一步阻塞气道，再有就是不要仰卧，侧卧会有效缓解下颌脂肪袋对于气管的压迫，如果觉得无法在入睡后保持侧卧姿势的话，可以在睡衣后边缝个网球，从而使仰卧时不舒服，这样可以很有效地提醒自己尽量保持侧卧位。
