倒行减肥法一月健康瘦身5公斤

3.最好两人结伴而行，一个正走，一个倒走，轮换运动，互相照应，以防意外。

4.冠心病、高血压病人不应做倒走运动，以免出现危险。

倒行运动减肥方法具有运动减肥的特点，但是能避免运动过激造成的肌肉损伤，起到一定的保护作用，相信这点更适合年纪大的减肥者保护自身安全。