清单三长效保湿凝霜
健身房内因空调原因大多比较干燥，这时又因运动出汗排出水分，两者都让皮肤水分流失过多。而运动后皮肤会出现发热症状，这时利用凝露清凉质地能够迅速缓解。所以一个持久保湿霜是运动时候的制胜法宝。
清单四蛋白质
运动过后难免会体力耗竭，这时补充适当的蛋白质不仅能够补充体力且不会增加脂肪，同时能够起到收缩肌肉同时提升皮肤的紧致度。（例如鸡蛋、牛奶、牛肉等）
tip春天室外做好防晒，且因流汗关系需2小时补涂一次。方法很简单用婴儿湿纸巾擦拭，待干后补涂均匀即可。
top2运动中及时补充水分
清单一矿泉水
运动中体内的水分通过毛孔大量排出，体内则需要新水分补给，这样才能达到由内而外的交替，真正清理毛孔还可以排除皮肤细胞内毒素，使皮肤更洁净、光滑。
tip运动时切记不要大口饮水，以防肠胃不适。
