冬季锻炼应当心运动损伤

如何避免天气对运动健身的不良影响？

四季中只有冬季对户外运动健身影响最大了，首先是风雪天儿路况不好，地面湿滑容易滑倒摔伤，不安全。其次是雾霾天气锻炼不利健康，虽然有人戴口罩跑步，有多少防护效果目前也没有确切的说法。另外，极端的低温天气下锻炼，一冷一热，容易着凉感冒。

所以，如果冬季天气不好，最好避免户外锻炼，可改在室内运动，如做瑜伽、健身操，在健身房进行器械锻炼，或室内游泳等。