不要让双脚着凉。
如果男性朋友起夜时光脚在地上走，或回到床上没盖好被子，使双脚暴露在外，腿部和双脚就很容易着凉，入睡会变得更加困难。因此，曙光专家建议男性朋友起夜时一定要穿好鞋子，有起夜习惯的人也可以在睡前就穿好袜子。
不要看时间。
如果男性朋友在起夜时去看时间会让他变得更加焦虑，再次入睡和剩余睡眠时间的双重压力会让人产生心理障碍。因此，曙光只要闹钟没响，就不要看时间，这样即使距起床仅剩半小时，也能顺利入睡。
不要看手机。
有的人回到床上，习惯性地拿起手机看看、瞧瞧短信等，不知不觉时间就过去了，人也彻底精神了。所以男科专家建议男性朋友睡觉时最好把手机放远点，或干脆关机。
一夜好的睡眠能够保障男性朋友第二天保持饱满的精神，从而更好地工作和学习，所以男科专家建议男性朋友一定要牢记以上注意事项，尽量不要让半夜起夜打搅接下来的睡眠。
