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豆腐减肥食谱低卡美味的美容佳品

豆腐减肥食谱低卡美味的美容佳品

调料花椒油、味精各少许,酱油、醋、酱油各适量。特点色泽美观,麻辣味浓

烹饪方法将豆腐放沸水烫过切丁,黄瓜去皮洗净切丁,木耳切丁,用沸水烫过。把辣椒油、葱油、花椒油、酱油、醋、香油、味精放碗调成调味汁。把豆腐丁放盘内,黄瓜丁放周围,再放木耳,将调味汁调匀后淋浇在豆腐上,食用时搅拌即可。

雪中红豆腐(养阴,嫩肤)原料鳕鱼1块、豆腐1/2盒、荸荠2~3粒、枸杞子1汤匙、豆仁1汤匙、玉竹2钱、麦门冬3钱。

制法1.玉竹、麦门冬、3碗水放入锅中,开小火煮约10分钟后即取出汤汁。

2.鳕鱼洗净、切块。以盐、胡椒粉、少许太bai粉腌拌备用。

3.荸荠去皮、切片。豆腐也切成鳕鱼大小块状。4.将做法1的汤煮滚后,再将处理好的鳕鱼、荸荠、豆腐丢入续煮5分钟后,加点盐调味,并勾芡,最后撒入豆仁及枸杞即成。功效养阴生津、雪肤嫩积。

香菜鱼汤(女冬日健脾汤)原料香菜200克,豆腐100克,鲫鱼1条,姜、盐、味精、猪油各适量。

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