锻炼身体适可而止太多太少都不好

结果显示，通过对比两组青少年的健康状况，我们发现整个样本的平均得分为17分，那些不爱运动的人和运动量超过标准值两倍的人的得分通常在13分以下。而且，不论男孩还是女孩，每周运动少于3.5小时的和每周运动超过17.5小时的人相比，健康指数相差不多。

专家建议青少年运动要适可而止，太多或太少都不好。而每周花14个小时做体育运动是对青少年自身健康最有益的选择。