儿童如何保持健康体重

家庭生活习惯直接影响孩子一生的膳食模式。

父母是孩子合理膳食的最好老师和决定者。

7．维持健康体重需坚持，健康生活方式是根本（就餐习惯、业余生活、睡眠、心理压力等因素都可以影响身体对体重和能量平衡的调节）

坚持控制饮食与增加运动相结合，持之以恒，才能长期保持健康体重。

单纯节食减肥不可取，因为减去的体重还包含脂肪和肌肉等非脂肪成分。

控制饮食加运动，可以避免“减肥”的同时“减肌肉”。

耐力运动和肌肉力量锻炼同样重要。

附表

中国学龄儿童青少年超重、肥胖筛查bmi分类标准（千克/平方米）