后延展
1.双手交扣，往上延伸。
2.吐气，手肘弯曲，往后延展。头往前，保持呼吸1分钟。
功效刺激淋巴、加强循环、紧实胸部肌肉。
丰胸食物都在这里
种子、坚果类的食物，像是黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻，都富含蛋白质、卵磷脂，对于胸部发育很有帮助。另外，植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用，像是玉米，也是最佳的丰胸食品。
另外，胶质食物如猪皮、鱼皮、海参、蹄筋、猪脚等，除了丰胸，对于增进骨骼生长、增加皮肤嫩滑度也很有好处。
还有牛奶、豆浆、酸奶，都是富含植物蛋白质的食物，对于丰胸很有帮助。而木瓜有助于蛋白质的消化吸收，也是丰胸很好的食物喔。所以木瓜牛奶是丰胸圣品，这是有道理的。
