丰胸方法大全胸围一挺再挺

2.吸气，双手往上延展。

3吐气将手收回。

功效紧实胸上肌肉。

上提式

1.双手放在肩膀上，手肘朝前，上手臂与肩同宽。

2.吸气，手肘往上提。

3吐气再回。

功效刺激淋巴，强化上胸部血液循环。

祈祷上扬式

1双手肘到手掌之间夹紧。

2吸气，手肘往上提，手肘仍然夹紧。

3吐气下。

功效强化胸部肌肉、预防胸部下垂。

祈祷扭转

1.合掌胸前，手肘上提，与肩同宽。

2吐气，从腰部以上往右扭转，双手不动，保持3个呼吸周期

3.吸气回正。

4再换边。

功效刺激乳腺、丰胸、加强脂肪吸收。