分食法减肥食谱

2周让你瘦下来

这份食谱是依据国际上流行的“分食法”（蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。

周一

早咖啡、苹果。

午米饭（一小碗）、炒土豆青椒丝、生黄瓜（一根）、紫菜汤。

晚煮虾（数只）、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

周二

早麦片粥（一小碗）、面包（一片）、葡萄。

午鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋（一个）、蔬菜沙拉。

晚绿豆粥（一小碗）、馒头（一个）、生拌茄泥、生黄瓜（一根）。