周日
早绿茶、苹果。
午胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（一个）、西红柿汤。
晚绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（一个）、生黄瓜（一根）。
（注如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。）
减肥食谱可以作为减肥代餐，也就是代替较高热量的菜肴。饮食减肥要注意控制热量，营养搭配，适量增加蔬菜水
先将冬菇洗净，之后将浸泡过冬菇的水放入汤内一齐煲，减肥效果更好。因为冬菇水有去脂的功效。此外，菠菜的
鲑鱼肉的红色色素成分虾青素具有很强的抗氧化作用，加上牛蒡、莲藕等根菜类食物，丰富的膳食纤维重整肠胃，
冬瓜是美容减肥的佳品，那么，怎样用冬瓜减肥呢？下面教你2款冬瓜减肥食谱，让你在享瘦美食的同时还能实现
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