缓解更年期症状妙招
东方女性的更年期综合征更多地表现为关节疼痛、记忆力衰退和易疲劳，表现率均高于50%。此外，在心理上可能出现诸如抑郁、紧张、烦躁、易怒等精神症状。三个方法有助缓解更年期症状。
1.调整生活方式
戒烟戒酒，均衡饮食，补钙及维生素d，多晒太阳，适当运动，避免外伤，定期进行体检，作好乳房监测，培养广泛兴趣，保持平和心态。
2.积极治疗各种合并症包括高血压、糖尿病等。
3.激素补充治疗
激素补充不仅可以缓解更年期相关临床症状，更可以降低远期相关疾病的风险，达到提高生活质量的目的。但需要提醒的是，不是所有的人都需要补充雌激素，也不是所有的时间补充雌激素都有用。激素补充治疗一定要在医生指导下适量使用要定期体检，确定有无基础疾病，是否能够使用。有子宫的妇女，在应用雌激素的同时应加用孕激素以保护子宫内膜。
