●除了每天吃适量的富含蛋白质和钙的食物以外，还要注意吃淮山、党参之类健脾的食品，使脾胃消化功能强健，营养物质被充分吸收利用。
●每日累计2~3小时的站立或步行，可防止骨骼中的钙质流失，腹背和四肢适当的负重运动也可使肌肉保持适当的张力，对抑制骨质疏松有良好的作用。
子宫肌瘤的报警信号
——经期改变，经血量增多，伴有疼痛感
微微
32岁
公司职员
已经做了妈妈的微微，在生育之前来月经时总是伴有难忍的疼痛，不过这个症状在生了儿子之后就自然消失了，这让微微很欣慰，以为自己再也不用受苦了。可是最近几个月，痛经又来折磨她了。不但经期下腹疼痛难忍，而且经血也比以前增多了。儿子已经快3岁了，为什么会突然出现这种情况呢?微微忐忑不安地来到，检查结果是患了子宫肌瘤。
专家提示
子宫肌瘤最明显的报警信号就是月经异常，包括月经周期和经血的异常表现。尤其是过去月经一直正常的女性，突然在最近几个月出现异常，就说明身体已经向你发出了报警信号，务必要去检查。35岁左右的女性是子宫肌瘤的高发群体，但这种肌瘤都是良性肿瘤，无须太过紧张。目前引发子宫肌瘤的原因尚不能完全确定，但它与做人工流产过多有关。另外，女性怕凉，尤其在经期着凉，会导致子宫内淤血，子宫内膜剥离不好，长此下去都会对子宫造成伤害。
