●沐浴检测法。洗澡时，在身体上涂抹沐浴露以后，用手在乳房上平稳滑动，仔细感受乳房是否有肿块或出现不对称增厚。
●镜前检测法。在镜前将两手臂向高处举起，然后向两侧伸平、再缓慢垂落，观察乳房的形状变化，注意两侧是否对称，是否有突起或凹陷。
骨质疏松的报警信号
——腰背痛，腰、腿力量不足，尤其在下楼时腿不敢用力
罗亦
40岁
广告公司经理
几个月前的一个晚上，我下班回家，不小心被工地的钢管拌倒了，当时觉得右腿的小腿咔嚓一声，随即人就瘫在地上不能动了。医生诊断是小腿骨折。这实在太意外了，摔了一跤就能把腿摔断?这就是骨质疏松造成的。
专家提示
30岁以后人体开始老化，骨骼再造过程中，钙从骨骼移出比积存的量多，所以骨质就开始减少了。尤其女性随着年龄增长，雌激素分泌减少，骨质流失的速度也加快了。而职场女性要顾及工作和家庭，平时的运动量少，从饮食中吸收钙的能力也减弱，使得骨质疏松、变脆、变弱，因而容易骨折。骨质疏松最明显的报警信号就是腰背痛，平时觉得腰和腿部力量不足，尤其在下楼梯和走下坡路时腿不敢用劲，这些都是骨骼和肌力不足的反应，足以引起我们的重视。
healthworld提示预防骨质疏松
