国庆7天详细减肥食谱安排

10.7

早餐绿茶、苹果。

午餐胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（一个）、西红柿汤。

晚餐绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（一个）、生黄瓜（一根）。

健康提示经期女性不能喝绿茶，经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素———铁，也随着血液一起流失掉了。而绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。