每周
《捍卫休息日》的作者琳妮。芭比总是坚持一周中总有一天是属于自己的，用来在休息的旋律中选找自由。她和她的家人从住以色列特拉维夫以来，二十年来都一直遵守安息日。（以色列从周五日落到周六日落要求停止一切工作，这一天称为休息日）芭比认为安息日是在告诉妇女们“好吧，这一周你有六天的时间来把他人的需要摆在自己和工作之前，那么就花一天时间来休息吧。”所以，与家人到公园去进行一次漫长的野餐，“花一天时间去享受天伦之乐”。
每年
每一年都至少要有一次，在你不急于寻亲访友的时候去次休闲度假，或者试图找出一到两个星期的假期去观光。在你没有别的安排的时候，花一个星期（或者至少几天）的时间去某个地方舒适的睡觉、在游泳池边阅读、沿着海滩散步、凝视星空、安心的享受一日三餐，为你解除一年的疲劳，让你全身心的得到休息。
