家务瘦身操宅女减肥也疯狂

3.把脚缓缓放平。

no.4蹲坐塑造完美腿形

健身器材洗衣篮

锻炼部位下半身、大腿肌肉

锻炼时机洗衣服

练习方法

1.双手托篮子，尽量靠近身体，双脚分开与肩同宽，脚尖微向外。

2.重心放于脚跟，以坐椅子的姿势慢慢下蹲，让大腿与地面平行。

3.站直，重复以上动作。