坚持这些小习惯减肥比吃饭还简单

脑子里时刻有根减肥的弦，是一件很累的事，但如果成为习惯，就变成了轻松的事。

1.体测。每周测一次腰围，控制腰臀比在0.8以内。每天定时量体重，每天体重波动在0.5~1公斤属正常，但如果一周内，体重平均增加1公斤，就要尽早下手控制饮食和增加运动量了。

2.记录。从今天开始详细记录每天的饮食状况。

3.清理冰箱和食品柜。将薯片、饼干、加糖饮料、冰激凌、熟食……清理出冰箱和食品柜，换上酸奶、苹果、苦瓜、芹菜……

4.纤体。每天沐浴后使用纤体产品，及时发现和消灭脂肪团。