减肥操+按摩瘦身美背瘦身除副乳

二、按摩也是消除赘肉的有效方法

针对手臂内侧赘肉

以指腹轻捏手臂下方，从手肘关节处到腋下位置，重复动作10次。

针对手臂外侧赘肉

手臂稍微弯曲，用另一只手指腹来回轻捏整个上臂外侧，重复动作10-20次。

消除外侧副乳

双手手掌轮流向上托高乳房，重复动作约10-15次，再继续按摩另一边乳房。