4远离垃圾食品
薯片、甜点、冰淇淋等都是女性朋友的最爱，如果你真的想使体形有所改变，最好将它们清理出自己的房间，俗话说“眼不见，心不痒。”
5购买自己喜欢的健康食物
要及时装备自己的储物柜，但在购买之前一定要想清楚自己是否真的喜欢吃，而不是盲目买一些自己不喜欢的健康食物。
6不要忽视早餐
由于种种因素（工作繁忙、时间紧张，错误的减肥观念等），许多人往往不吃早餐。赶快停止如此愚蠢的行为吧。美国国家肥胖控制中心的资料显示，通过改变不吃早餐的生活习惯，能使肥胖患者在一年内减去约30磅的体重。
7称体重
有许多人几乎每天要称一次体重，这种习惯很可能对你的减肥产生不利影9向。因为人的体重每天都会有1—2磅的波动（比如说是上厕所或是进食），而她们往往会将这些归咎于减肥效果不佳，久之就会失去减肥的信心。
