减肥的厨房摆设小摆设大用处

用镜子监督自己。

在冰箱或者餐桌旁边放置一面镜子有助于你吃得更健康。为什么呢？在镜子面前做选择，很自然地你就会三思而后吃。

让音乐常伴你的餐桌。

音乐可以帮助你调节情绪化的暴饮暴食。音乐节奏能影响你吃东西的速度，节奏越快你会吃得越快。专家建议进餐时聆听缓慢的古典音乐，来调节进食的速度及情绪。