减肥停滞期各个击破让你真正瘦下来

五、运动停滞期

有关减肥方法运动减肥方法。

发生时间运动计划3星期-1个月后。

发生状况持续运动，却不觉得体重有继续下降的改变。

突破方法改变运动方式如果以前只是做一种运动，便试著换另一种新的运动做，或加入一点局部的肌肉训练。

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六、药物停滞期

有关减肥方法瘦身药物。

发生时间因人而异。

发生状况原本有规律持续性的体重下降停滞不前。

突破方法配合饮食，运动计划光是依赖减肥药物而没有施行饮食，运动计划配合，那么减肥成效是很有限的。

七、局部停滞期

有关减肥方法法各种减肥方法。

发生时间减肥成功之前。

发生状况全身看起来明显变瘦，可是某些本来就偏大的部位，如手臂、大腿、腹部等地方还是肉感十足。

突破方法局部运动局部肌力运动训练，如仰卧起坐，抬腿（大腿），爬楼梯（臀部），举哑铃（手臂），腹式呼吸（小腹）……每天坚持锻炼，一定会有成果。