星期三
午餐蛋2个+番茄2个+黑咖啡1杯晚餐瘦肉150克+芹菜+胡萝卜+生菜1小盘
星期四午餐同星期一晚餐同星期一午餐水果拼盘（不限量，但不能过量）芭乐+番茄+葡萄10数粒，（或不含糖分、水分过多之水果均可）
晚餐蛋2个+蔬菜拼盘1小盘（小黄瓜、胡萝卜、豆芽菜、青椒均可）+全麦吐司1片（烤过）+芭乐1个+黑咖啡1杯
星期五
午餐蛋2个+菠菜半斤（只可煮后凉拌，加一滴麻油）+黑咖啡1杯晚餐鱼1块（蒸、煮均可）+生菜1小盘+番茄2个+烤吐司1片+芭乐1个+黑咖啡1杯
星期六
午餐同星期五晚餐瘦肉150克+芹菜+小黄瓜1小盘+番茄1个+黑咖啡1杯
