简单办公室减肥动作轻松赶走全身脂肪

运动强度整个动作不超过45秒即可

放松指数★★★

4.站姿抖手

目标缓解腕部紧张，缓解消化系统充血。

成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方。之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。

运动强度整个动作不超过30秒。

放松指数★★★

5.收背运动

目标放松上背部，增加胃动力

站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。

动作强度整个动作不超过45秒更多局部减肥方法>。>。