简单瘦身动作教你瘦出曲线

夹紧双臂

做此动作的目的是想锻炼肋骨附近和臀部的肌肉，而不是让肩膀前后晃动。因此，做的时候，不应只是努力地抬起头部和肩部，应将注意力放在如何让肋骨和臀部更加接近。