简单小球操舞出好身材

利用小球就能达到减肥的效果哦，有时间就试试吧。在家也能做呢。

小小瑜伽球一掌在握舞四肢

健身馆里为完成各类健身项目，器械越发的丰富起来，健身球、普拉提床，甚至英国健身馆里还流行一种拐杖操……当下，一种巴掌大的小健身球又开始风靡起来。它仿佛一个4岁孩童的玩具，握在手里，操练各种肢体运动，的确简单而实用。

不久前，一兆韦德健身教练马宝宝，赴新西兰参加国际健身教练培训时学得这套操，她说，目前西方女性正在风靡这套简单易学的小球操。一起分享在先吧。

这个小球，姑且我们叫它“小瑜伽球”，当然，也可以称呼它“小球”。

女孩子们完全可以当作一个玩具，一边健身，一边游戏，运动本来就可以很快乐轻松。在讲如何完成这套操前，先来说说完成这套小球操的着装，这个蛮重要。

“小瑜伽球操”着装有讲究七分裤、跑步鞋，合适的着装是顺利进行小瑜伽球练习的前提条件。