简易局部减肥操瘦腿收腹瘦手臂一次搞定

注连续反复此动作1分钟

针对部位背部，腹部，臀部，双腿

背部着地躺下，收缩腹肌和臀部，左脚和右脚交换，迅速向上踢

注连续此动作1分钟嘻嘻……，这个是俺唯一能做的好的一个）