将运动融入生活轻松减肥

11.沙滩上的运动

不想到水里去吗?带上一些沙桶和铲子。堆一个大沙堡或雕塑。铲挖沙子的动作是锻炼手臂的好方法。与沙滩上的其他人交朋友，并组织一个沙滩排球或足球赛。