揭秘瘦身命门之7大舞器

你还可以选择

salsa锻炼腰肌

6、莎莎（salsa）强调髋部的摆动，能很好地锻炼到腰部肌肉和大腿内侧肌肉。

7、爵士舞是一种全身性的有氧运动，主要锻炼腹部、身体上部、腿部和腿后肌。