姐妹们来做乳房健美操

c）抬腿运动

1.四肢着地，头颈放松，两手与肩同宽，肘关节伸直，背部保持笔直。

2.右腿朝后上方抬升，脚尖绷紧，曲肘，胸部贴向地面，保持肩与手同宽3.重复数次后换左腿并重复数次。

d）压掌运动两手压掌于胸前，5秒钟后松开，重复10次。

e）小臂拉伸两小臂交叉，双手握小臂与肩平，向外伸臂，重复10次。

f）扣手指手指弯曲，交扣，与肩平，拉伸5秒，重复10次。