居家瑜伽练出窈窕身材

不想再做小胖妹?想要拥有窈窕的曲线?又不想去健身房?那么这几招居家瑜伽帮到你，针对不同部位的瑜伽动作，集合瘦手臂、瘦腰、瘦腿的功效，只要勤加练习，就能让你美足一夏。

瘦臂小动作

1.双脚并拢，双膝与小腿贴着地板，成跪姿。

2.双臂伸直，与肩同宽，手掌贴着地板，用以支撑身体。

2.伸起右脚，右手抓住右脚拇指。

3.用右手食指和中指扣住拇指

4.右腿往前伸直，右手抓住右脚拇指不放开，保持10秒钟。

5.更换左脚，此动作重复4-5次。