决战减肥健康瘦身5妙招

5、红豆、薏仁消水肿

不爱喝水却有代谢不佳的困扰，这时何不帮自己准备一锅不加糖的红豆水或薏仁汤，去除食材后留汤水，随身携带当水喝，此举除了可增加每日水分摄取量，强化身体循环代谢，内含丰富维生素b1、皂角化合物等元素，也能使身体排出多余水分，降低水肿困扰。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……