解决之道
1、每晚睡前尝试冥想或yoga。冥想打坐或是做yoga都能稳定情绪。医生研究发现，60%抑郁的人在做完30分钟yoga后，焦虑不安等不良情绪都得到了不同程度的缓解。在睡前做yoga，可以大大缓解你在白天受到的诸多压力。
2、给自己一支情绪沉淀剂坦白地说，你不会因为化妆品使用不当导致粉刺，也很难因为使用正确的化妆品让粉刺问题有所改观。学会冥想对你而言可能更为有效你可以想象自己的身体在不断上升，漂浮在湛蓝的天空，此时天上正有一个庞大的水晶球，不断发射出清凉的能量，而你的身体正在不断地接纳这个能量。
3、帮助身体排毒。精神紧张或因偏食而导致的营养不平衡、睡眠不足、生活不规律等原因能引起宿便，这些都成为粉刺和痘痘的原因。根据中医理论，建议你在压力过大的时候适量喝一些清火解毒茶，不但可以排除毒素，而且可以将烦躁的心情舒缓。
4、拒绝烟酒至少在压力较大的时期要远离烟酒。酒精会撑大毛孔加剧痘痘，而香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。
