馋嘴ｍｍ如何吃才能有效减肥？给自己制定一套减肥食谱吧，通过每天的食谱计划来严格要求自己，体重就能很快掉哦。以下是为你推荐的七天减肥食谱，让你一周就能瘦下来哦。
第一天饮食早餐一碗酒酿蛋+一杯豆浆+一个烧饼夹里脊+一个小红薯中餐绿豆汤一碗下午露露一厅晚餐酸辣粉一份+枣糕一块+老婆饼两个
运动早上走路30min晚上竖腿1小时
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