捆脚趾操方法大公开快速瘦出小蛮腰

“捆脚趾”操呢只需要准备好固定脚指头的橡皮筋和靠垫座垫，就这么简单。更重要的是只要五分钟效果就显现出来了哦。mm们就让我们从今天开始，为了塑造小蛮腰行动起来吧。

骨盆端正，苗条腰身

捆脚趾操方法大公开。

准备道具橡皮筋一根靠垫或者座垫

1.用橡皮筋捆住双脚的大拇指

point不能捆得过紧橡皮筋是起到固定脚趾不让其乱动的作用，不要捆得过紧以致血液流动受阻。

point脚后跟并拢

此时，并拢脚后跟尤为重要。要时刻注意脚后跟不要分开。