矿泉疗法滋润生命的天然良药

喝牛奶的最佳时间睡前。中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶还有催眠作用。

吃冰果的最佳时间饭前1小时。水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

散步的最佳时间饭后45分钟～60分钟。以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。洗澡的最佳时间睡前。每晚睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身肌肉、关节松弛，加快血液循环，帮你安然入睡。

锻炼的最佳时间傍晚。人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。