拉伸运动超级燃脂

大腿前侧拉伸动作要领

1.被拉伸的腿部膝关节尽量与地面垂直，向后伸展，感觉大腿前侧肌肉被拉长。

2.支撑的腿部可以微曲。

腹部伸展动作要领

双手合十，慢慢举过头顶，感觉腹部被拉伸即可。