练腹肌知识大全

1、各种误区

五大腹肌训练误区

1忽视腹肌训练2训练强度不足3无法真正刺激腹肌

4仅进行上腹部的训练5想通过腹肌训练减少腹部脂肪

“看见腹肌”三项原则

有氧让皮脂变薄，无氧让肌肉明显，饮食控制让皮下脂肪和内脏脂肪都减少。

三项缺一不可。别再问我为什么狂练腹肌还看不见了。

用手捏一捏皮脂有多厚再说吧。