两式办公室瑜伽有效缓解腰椎疼痛

功效可消除肩、颈淤血，使脊柱更柔韧，从而防止颈痛和腰痛，但在躯体转动时应注意按颈-胸-腰的顺序，有意识地自上而下依次扭转，并用颈部提拉脊柱向上挺。了解更多的减肥瑜伽动作>。>。