零食控or食肉族4招教你轻松瘦身

2、西红柿

红色的西红柿中含有丰富的番茄红素，能帮助降低患癌症和心脏病的几率。而橙色西红柿的番茄红素含量，是红色西红柿的两倍半。一杯橙色西红柿汁，就能满足一日的维生素a需求。

提示橙黄色西红柿和红色西红柿最好换着吃。由于茄红素是一种脂溶性物质，吃的时候假如加点橄榄油，能促进它的吸收。

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